スピルリナカプセルを服用することの利点は何ですか？

スピルリナは、ニューヨーク市に拠点を置く登録栄養士の栄養士であるケリ・ガンズは、「わずかに苦い」と感じる人がいる「ニュートラルな」味がほとんどあります。彼女は、お気に入りのスムージーにスピルリナパウダーを追加し、サラダやスープに振りかけるか、朝のオートミールにスプーン一杯を混ぜることをお勧めします。 「それと関係があります」とガンズは言います。 「あなたはそれで焼くことができます。ジュースや水にそれをかき混ぜて、まっすぐに飲むこともできます。」

糖尿病誌、メタボリック症候群、肥満：標的と治療の2018年の研究によると、スピルリナサプリメントは、コレステロール、低密度のリポタンパク質（LDL）コレステロールおよびトリグリセリドのレベルを著しく低下させることができます。この研究では、参加者は、研究者がスピルリナがこれらの心臓測定に「好ましい効果」を持っていると結論付ける前に、2〜48週間1日1〜19グラムのスピルリナを消費しました[1]。

別の研究では、スピルリナのような青緑色の藻類は、血液脂質プロファイルを改善し、炎症や酸化ストレスを防ぎ、心血管疾患から保護するための効果的な自然な選択肢であると指摘しています[2]。専門家は、Spirulinaの心血管の利点を、その抗酸化および抗炎症特性に起因すると考えています。

スピルリナは、糖尿病の予防と管理にも利益をもたらすことが示されています。 2018年のレビュー調査では、スピルリナによる補充により、人々の空腹時血糖値が大幅に低下したことがわかりました[10]。 「大さじ1杯あたり約4グラムのタンパク質が含まれています。これは、血糖コントロールや糖尿病のコントロールに適しています」と、コーヒードリンクやアカイボウルなどの日常のお気に入りに散布することをお勧めします。