なぜ私たちを選ぶのか
プロバイオティクスサプリメントとは何ですか？
プロバイオティクスは、細菌や酵母などの生きた微生物です。プロバイオティクスを含む食品を消費したり、毎日のサプリメントとして摂取したりできます。株に応じて、プロバイオティクスは、体が腸の健康を維持し、免疫を高め、炎症を軽減するのに役立ちます。
これらの有益な細菌の一般的な例には、ヨーグルトの容器や開いたボトルに見られるかもしれないラクトバチルス、クロストリジウムbutyricum、Streptococcus salivarius、およびSaccharomyces boulardiiが含まれます。ピクルス中国のキャベツやバターミルクなどの発酵食品にもプロバイオティクスが含まれています。
プロバイオティクスは、抗生物質を服用したり、過敏性腸症候群が発生したときに下痢などの腸の問題を防ぐことができます。この有益な細菌は、便秘、膨満感、消化不良などの一般的な胃疾患を治療することもできます。一部の市販のプロバイオティクスサプリメントは、消化器系の健康、免疫の健康、膣の健康など、特定の目的で販売される場合があります。
プロバイオティクスはどのように機能しますか？
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病原体阻害
最初の段階は、胃酸のテストに耐えることです。この最初のステップでは、細菌は無傷で胃を通過する必要があります。ここでは、さまざまなテストを受けます。酸は、腸内の細菌が良いか悪いかを解釈しようとします。酸性度は朝で最も低いため、ほとんどの人は通常、朝食とプロバイオティクスのサプリメントを服用するために必要です。
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胃の酸トレーニングキャンプを通過すると、これらのプロバイオティクスは次のステップに到達できるはずです。このステップは腸と呼ばれ、バクテリアは一定期間腸内のスペースを借りることができます。そこで、良い細菌は小腸で繁栄する可能性があります。他のほとんどの生物と同様に、生存のために十分な酸素供給に頼ることができます。これは、大腸（つまり腸）に入る前に発生します。そこから、有益な細菌は、病原体を抑制するための旅の最終脚を開始できます。
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病原体阻害
この最終段階で、あなたのプロバイオティクスは彼らの強さを証明しています。今こそ彼らが働き始める時です。彼らはあなたの体に浸透しようとする有害な細菌に抵抗することによってこれを行うことができます。これは病原体抑制と呼ばれます。
あなたが知る必要があるすべて
プロバイオティクスのグミを毎日服用するのは良いことですか？
プロバイオティクスに関する一般的な質問は、毎日プロバイオティクスサプリメントを服用しても大丈夫かどうかです。このルールにはいくつかの例外があるかもしれませんが、一般的な答えはイエスであり、毎日それらを取ることは安全で、通常は推奨されます。プロバイオティクスは自然なサプリメントであり、薬ではないことを理解することが重要です。
朝または夜にプロバイオティクスを服用する必要がありますか？
「あなたはプロバイオティクスをあなたの胃からあなたの大腸に移動させようとしているために植民地化しようとしています」と彼女は説明します。 「そして、あなたが活動するとき、あなたの腸はより活発です。だから、朝食とプロバイオティクスを服用することは、この旅に沿って彼らを助ける素晴らしい方法です。」朝食や朝があなたのものでない場合、それは大丈夫です。
プロバイオティクスはどのくらい働きますか？
プロバイオティクスがどのくらい時間がかかるかという問題は、望ましい効果に依存します。通常、消化器系の改善は2-3週ほどで見られますが、ホルモン、代謝、および体組成のシフトには3か月の一貫した補給が必要になる場合があります。
プロバイオティクスを最初に服用し始めるとどうなりますか？
最初にプロバイオティクスを使用するとき、一部の人々はガス、膨満感、または下痢を経験します。腸内微生物叢の変化は、バクテリアが通常よりも多くのガスを生成することにつながる可能性があり、それが膨満感につながる可能性があります。ただし、これらの副作用は通常、プロバイオティクスを服用してから数日または数週間以内に解消されます。
プロバイオティクスの健康上の利点は何ですか？
私たちの体のさまざまな部分に住んでいる有益な微生物は、さまざまな方法で私たちを助けます。最も重要な方法の1つは、より有害な細菌、菌類、ウイルス、寄生虫に抵抗することです。
多くのプロバイオティクス製品には、有益な細菌と酵母が含まれており、次を含む、体のさまざまな部分の細菌または酵母感染を予防または回復するように設計されています。
アトピー性皮膚炎とにきび。
虫歯と歯周病。
膣および尿路感染症（UTI）。
抗生物質関連下痢。
また、有害な微生物が有益な微生物を上回る不健康な腸内微生物叢は、以下を含むさまざまな慢性胃腸疾患につながる可能性があることも知っています。
ヘリコバクターピロリやクロストリジウムディフィシルなどの慢性細菌感染症。
小腸細菌の過成長（SIBO）。
潰瘍性大腸炎やクローン病などの炎症性腸疾患。
消化器系に加えて、腸内微生物叢は脳および神経系、免疫系、内分泌系とも相互作用していることがわかっています。
感情的および痛みの耐性。
精神的な感受性と疲労。
炎症と免疫応答。
代謝、血糖値、脂肪貯蔵。
