さて、皆さん！体重をコントロールするという使命を持っているなら、あなたは正しい場所にいます。体重管理のサプライヤーとして、私は正しい知識がどのように大きな違いを生むかをこの目で見てきました。そして、その知識を得るのに、優れた体重管理の本を読むこと以上に良い方法はないでしょうか?このブログでは、私が考える最高の体重管理本と、それらの本が当社が提供する製品をどのように補完できるかを共有します。
ジェイソン・ファン博士著「肥満規範」
まずは、ジェイソン・ファン博士の「The Obesity Code」から始めましょう。この本はゲームチェンジャーです。ファン博士は、肥満は単に食べ過ぎと運動不足の問題であるという伝統的な見解に異議を唱えています。彼は、インスリン抵抗性が肥満の根本原因であると信じており、その科学を深く掘り下げています。
インスリンは血糖値を調節するホルモンです。炭水化物、特に精製された炭水化物をたくさん食べると、インスリンレベルが急上昇します。時間が経つにつれて、私たちの体はインスリンに対して抵抗力を持つようになり、これが体重増加につながります。ファン博士は、炭水化物の摂取量を減らし、断続的な絶食を実践することで、インスリンレベルを下げ、体重を減らし始めることができると主張しています。
このアプローチは、当社が提供する一部の製品とよく調和しています。たとえば、私たちのアップルサイダービネガーグミは、断続的な断食ルーチンに加えるのに最適です。リンゴ酢は血糖値を調節し、インスリン感受性を改善するのに役立つことが示されています。したがって、「肥満規範」の原則に従っている場合、これらのグミはさらに優位性を与える可能性があります。
「The Whole30」メリッサ・ハートウィッグ・アーバン
次はメリッサ・ハートウィッグ・アーバンの「The Whole30」です。 Whole30 プログラムは、30 日間の除去食に関するものです。この 30 日間は、炎症、食欲、消化器系の問題を引き起こすことが知られている食べ物をすべて絶ちます。これには、砂糖、穀物、乳製品、豆類、加工食品が含まれます。
考え方は、体をリセットし、悪い食習慣を取り除き、どの食品が実際に問題を引き起こしているのかを理解することです。 30 日後、さまざまな食品グループを 1 つずつゆっくりと再摂取し、体の反応に注意を払います。
私たちのBBLグミWhole30中の素晴らしいおやつになります。すべて天然成分で作られており、制限された食品は含まれていません。 Whole30 の旅を脱線させることなく、甘いもの好きを満足させるのに役立ちます。
ティム・フェリス著「The 4 - Hour Body」
ティム・フェリスは、クレイジーな実験と常識にとらわれない発想で知られており、「The 4 - Hour Body」も例外ではありません。この本の中で、フェリスは、急速な体重減少、筋肉増加、そして全体的な健康状態の改善のためのヒントやコツをたくさん紹介しています。
彼が語ることのひとつが「スローカーボダイエット」という概念だ。この食事療法は、パン、パスタ、米などの速効性の炭水化物を避けながら、豆、レンズ豆、野菜などのゆっくりと消化される炭水化物を食べることに重点を置いています。また、最小限の時間で最大限の結果を得るために運動習慣を最適化する方法についてもアドバイスします。
私たちのガルシニアカンボジアグミゆっくりとした炭水化物ダイエットの一部として取り入れることができます。ガルシニアカンボジアは、食欲を抑制し、脂肪の生成をブロックすることが証明されているトロピカルフルーツ抽出物です。したがって、ゆっくりとした炭水化物ダイエットをしながらカロリーを削減しようとしている場合、これらのグミは便利なツールになる可能性があります。
『直感的な食事』エブリン・トリボールとエリーズ・レシュ著
「直感的な食事」は、体重管理に対してまったく異なるアプローチを採用しています。厳格な食事制限やカロリー計算に焦点を当てるのではなく、体の空腹感と満腹感の合図に耳を傾けることを奨励します。著者らは、食べ物と健康的な関係を築くことで、長期的な体重管理が達成できると信じています。
この本には、ダイエットの考え方を拒否すること、空腹感を尊重すること、満腹感を尊重することなど、10の原則が記載されています。ヨーヨーダイエットのサイクルから解放され、身体的にも精神的にも気分が良くなるような食事を学ぶのに役立ちます。
当社の製品はあなたの体重管理の取り組みをサポートしますが、「直感的な食事」の原則は、体重管理は単に何を食べ、どのサプリメントを摂取するかだけではないことを思い出させます。それは健全な考え方を持つことでもあります。当社のグミは直感的な食事の旅の一部として役立ちますが、体のニーズに合わせた方法で使用することが重要です。
これらの本が重要な理由
これらの本は、体重管理についてさまざまな視点を提供してくれるので重要です。体重を減らすことに関して、サイズ、サイズ、すべてに適合する解決策はありません。低炭水化物ダイエットのほうがよく反応する人もいれば、直感的な食事で成功する人もいます。これらの本を読むことで、さまざまなアプローチについて学び、自分にとって最適なものを見つけることができます。
体重管理のサプライヤーとして、私たちはあらゆる段階でお客様をサポートします。当社の製品は、特定の食事法に従っている場合でも、より直感的に食事をしようとしている場合でも、健康的なライフスタイルを補完できるように設計されています。
つながろう
当社の体重管理製品にご興味がある場合、またはどの製品が自分に適しているかについてご質問がある場合は、ぜひご連絡ください。弊社製品の在庫を検討している小売業者であっても、製品を試してみたいと考えている個人であっても、弊社はお客様のお手伝いをさせていただきます。連絡して、体重管理の目標を達成するための会話を始めましょう。
参考文献
- Fung、J. (年)。肥満法。
- アーバン、MH (年)。全体30。
- フェリス、T. (年)。 4時間のボディ。
- Tribole、E.、および Resch、E. (年)。直感的な食事。